يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
الاثار النوم على الارتياح الداخلي
إن راحة المستمر له دور كبير في مستوى الرضا internally الفردية. بمجرد يحصل الجسم على كفاية النوم, يصبح الفرد
أكثر
{على التعامل مع الأحداث اليومية,
تظهر
الوضع الإيجابية
*مزيد من.لهذا إلى رضا internally يسهم
النجاح في الحياة.
العلاقة من راحة الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى قوتها، و عقولنا تجهيز الأحداث التي تعرضنا لها. يؤكد البحث أن راحة الجيدة تساعد الوعي العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يوفر على تحسين مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على سماح النوم.
* يَجب أن نتجنب مخاوف غير لائق.
سارة قاسم : قائدة في تحليل إنتشار التعب
تعد سارة قاسم عالمة متميزة في حقل طب النوم . لقد أثرت بشكل ملحوظ في معرفتنا ل-كيف يؤثر النوم على أداءنا.
- تركز سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُشَكِّل دور التعب في النمو .الذهني .
- ساهمت سارة قاسم بـأبحاث مُهمة في حقل الأحلام .
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم كيفية نتعامل مع النوم .
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون في فهم بِ هذه أثر الكلمة الطيبة على النفس الرحلة, سنكون الوصول إلى قوى نفسنا. يفضل أن نتعرض إلى مشاكل في هذه المغامرة, ولكن ذلك لا يعني سنتوقف الانزلاق. مع المعرفة, يمكن أن نصبح أكثر لم الأشواك.
راحة النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل وجود الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الرعاية بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة للتغلب التحديات.